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LIBRO: MANUAL COMPLETO ENTRENAMIENTO ACTUAL DEL CORE.


Conocer en profundidad, diseñar y aplicar un entrenamiento de CORE científico es un objetivo principal en el deporte y la salud. Contenido 100% aplicable, vínculo eficiente del laboratorio al gimnasio, a la pista, o al campo deportivo.

Autor: José Miguel del Castillo Molina, EFD nº 55.255


Todo sobre la preparación física del CORE.

  • Casi 600 páginas.

  • Más de 500 ejercicios, progresiones y regresiones.

  • Más de 500 referencias científicas.

  • Retos individuales, por parejas y colectivos.

El entrenamiento del CORE es la llave que abre la puerta al entrenamiento de fuerza funcional, y es un pilar fundamental para la mejora del rendimiento deportivo mediante la preparación física de cualquier deporte (fútbol, baloncesto, balonmano, tenis, atletismo, natación, ciclismo, gimnasia, artes marciales, etc.), la prevención de lesiones, la readaptación deportiva, la salud, la receta deportiva, la Educación Física y el entrenamiento personal.


Cientos de ejercicios y retos prácticos seleccionados bajo la evidencia científica y aplicables desde atletas de alto rendimiento hasta deportistas aficionados, desde personas que solo buscan mejorar su salud hasta alumnos de EF, desde poblaciones especiales como mayores y embarazadas hasta personas con enfermedades y patologías. Periodización en la temporada y diseño de las variables del entrenamiento a través de la dinámica de cargas: frecuencia semanal, duración de la sesión, orden y momento del entrenamiento, tipos de rutinas, número y tipos de ejercicios con progresiones y regresiones, técnica y velocidad de ejecución, duración del ejercicio, repeticiones, pausas, … según el objetivo y el tipo de deportista. Plantillas de trabajo para individualizar los ejercicios. Identificación de los mecanismos lesivos. Entrenamiento del CORE con dolor lumbar.


Toda la información existente en un manual muy completo, que no deja ningún detalle fuera de sus páginas después de 4 años de arduo trabajo de investigación y aplicación práctica en formato didáctico, y que plasma décadas de trabajo y experiencia profesional acumuladas por el autor. Material multimedia con infografías, fotografías y vídeos.


Título imprescindible para los profesionales del deporte que quieran alcanzar los mejores resultados con sus deportistas evitando lesiones, o que trabajen en la mejora de la salud de la población en diferentes ámbitos, disponiendo de todo el material necesario para adoptar decisiones autónomas de forma precisa y rigurosa. “Libro que he tenido el privilegio de revisar antes de que viera la luz, y cuyo prólogo escribo con orgullo y responsabilidad, ya que están a punto de entrar en los contenidos de un libro escrito por uno de nuestros mejores referentes en el campo de las Ciencias del Deporte” (Dr. P.J. Benito Peinado, Profesor Titular de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte [INEF-Madrid] en las asignaturas de Fisiología del Ejercicio y el Entrenamiento con cargas).


“Libro que está llamado a convertirse en un manual de referencia en el ámbito de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Fruto de un descomunal trabajo e impresionante esfuerzo del autor para publicar libros de calidad” (Lorenzo del Pozo, Readaptador de la Selección Española de Fútbol).


JOSE MIGUEL DEL CASTILLO MOLINA

Lcdo. Ciencias Actividad Física y Deportes, EFD nº 55.255

Formador en CCAFYDE - Preparador Físico / Entrenador

"El Ejercicio es Medicina" (Receta Deportiva)



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